当サイトは安心・安全で健康的に痩せられる様々なダイエット法を紹介するサイトです
ダイエットは、体重を落とす事ではありません。筋肉が減っても体重は落ちます。(中性)脂肪を落とす事です。
中性脂肪とは？など理論的なお話は当サイトでは最小限にし、具体的なダイエットの方法をお話します。
- 当サイトを開設した理由
ネットでの検索数、またダイエット市場が巨大市場になっていることから、ダイエットに悩まれている方が大勢いらっしゃる事がわかります。ダイエット情報が溢れていますが、効果が出ないケースがたくさんあるのが現状です。肌のトラブルから深刻な疾患「摂食障害」の健康被害も出ています。怪しい情報もあります。表現の自由があるので、いろんな情報がありますが、「健康的に痩せる」と謳っていても、健康的に痩せる方法ではないものばかりです。（参照ページ：健康的に痩せるとは？）
「体の気になるところは？」というアンケート調査によると、第二位の高血圧と大差で太っている点が一位になりました。
ですが、正しい知識が無い方が多く、中には「大手サイトで紹介されている方法だから痩せられる」と思い込み実践、しかし、成功しない方が後を絶ちません。
（正しい知識が無い方が多いのは、ネットを含めたメディアが悪いのです。正しい情報を発信しなかったり、情報量にこだわったり、情報過多になり何が大事なのか分りにくくしているからです）
まず、自分の太っている原因は何か？正しいダイエット法は？などダイエットについて詳しく知ることが、ダイエット成功には重要になってくるのです。
そこで真に安心・安全で健康的に痩せられる様々なダイエット法を解説・紹介し、皆さんがダイエットに成功することを願い開設しました。
ダイエットは危険性を伴います。視野を広げて、ダイエットだけでなく健康にも注意してダイエット成功をお手伝い致します。
- 本末転倒!
健康や美容などの為に、食事の量を制限することがダイエットですが、危険を伴う方法もあります。摂食障害（拒食症、過食症）や生理不順、不妊症を起こす危険がある方法があるのです。これでは本末転倒です。
健康第一です。病気になってからでは遅いです。
- 当サイトについて
ダイエット方法に限らず、方法で問われるのは再現性です。ダイエット効果には体質差、個人差があるので、再現性100％とはいきませんが、なるべく訪問者の方にとって再現性の高いダイエットになるように工夫しております。
（再現性を高める近道は、インプットばかり、丸呑みではなく、ダイエットの知識・実践法などを正確につかみ、後はポイント・要領を各自で自分に合うように工夫する事です）
ダイエット成功のために、あえて苦言を書かせて戴いたところもあります。
当サイトが訪問者の方のダイエット成功にお役に立てれば幸いです。
＊ダイエット（英語でDiet）とは、「健康や美容などの為に、食事の量を制限すること」ですが、当サイトでは痩身の意味と区別せず使います。
太る原因と対策
- 個人差があるので、太っている原因を的確に把握しよう
ダイエット理論は主に科学者が考え出します。よって実践する側も科学的にならなくてはいけません。科学の特徴の一つは「原因追求」「原因と結果」です。
筋肉不足による基礎代謝量の低さで太っている、酵素不足で太っている、ストレスで太っている・・・太っている原因は人それぞれです。太っている原因を探さずに、「流行っているダイエット法だから」など的外れなダイエット法選択をすると多くは結果に結びつきません。
太るメカニズムはいくつかあります、食べ過ぎ、カロリーオーバーだけじゃありません。例えば、摂取カロリーが適正より極端に少ないと太ってしまう結果になります。（参照ページ⇒太るメカニズム・仕組み）
様々なダイエット法は、様々な太る原因に対して作られています。だから、太っている原因を的確に把握しないと努力が実りません。原因は一つだけじゃなく複合しているかもしれません。
また、「こうして痩せたい」「こうやって痩せたい」など希望があります。
希望と原因を自己分析して最適な方法を探しましょう！続きは⇒太る原因と対策
- ダイエットの分類
ダイエットには大きく分けて、食事系と運動系、器具系、サプリ系、痩身エステ、情報教材、その他に分かれます。DHCダイエット、ヒルズ・ダイエットは食事系の置き換えダイエットに分類され、低インスリンダイエット、リンゴ酢ダイエットは食事系に属します。ロードバイク・ダイエット、水泳ダイエット、ダンベルダイエットは運動系に属します。
ダイエットは、食事系と運動系を併用した方が良いと言われています。私が推す、比較的万人向けの正しい食事系と運動系ダイエット法は、⇒おすすめダイエット法
■ トピックス!!