酵素ダイエット
酵素ダイエットは、カロリー制限をしたり、運動をするダイエットとは全く異なるダイエット法です。
酵素は、人体の活動の全てに関わっています。酵素が不足すると脂肪燃焼の活動が悪くなります、そこで、酵素を摂取し、脂肪を燃焼しやすい体質にするダイエット法が酵素ダイエットです。
栄養バランスの取れた食生活で健康的に暮らせば、体内の酵素が足りなくなるという事態は起こりづらく、酵素ダイエット食品に頼らずに痩せる事ができますが、酵素ダイエット食品が市販されているので手軽に摂取できます
- 簡単実践ナビ
酵素ダイエット食品を摂取するだけです。
- メリット・デメリット
メリット:短期的に痩せられたという声があり、短期・即効ダイエットに向いている。
デメリット：庶民感覚では、高価な商品が多く、続けられるか懸念がある。
- このダイエットに向いている方（再現性を高めるために）
経済的にゆとりのある方
■ 酵素について
- 酵素は熱に弱い
酵素は野菜・果物・発酵食品に比較的多く含まれています。酵素は48℃以上になると死滅します、熱に弱いので生で摂取するのがコツです。生ジュースにして飲むのをおすすめします。
- 脂肪分解酵素リパーゼ
脂肪を分解する主役のリパーゼも酵素です。ですから、酵素不足にならないようにしたいものです。
- ビタミンB1、B2
糖質をエネルギーとして燃焼する際にも、酵素が働きます。その働きを補うのが補酵素のビタミンB1です。
脂肪を燃焼する際には、補酵素ビタミンB2が働きます。
豚肉はビタミンB群が豊富です。