はじめに
ダイエット情報：理想カロリーで説明したように、カロリーを正確に計る事は不可能です、神経質にカロリーにこだわるのは賢くありません。大まかにカロリーを気にして、食べ過ぎない事が簡単ダイエットの要諦です。
献立を考えるのは、大変ですが、献立を考える時は、旬な食品を第一に30パターンあれば、一ヶ月間は食事を楽しめます。後は少しづつアレンジをすれば飽きがきません。
■ ダイエットレシピ・献立について
- カロリーオフのマヨネーズ、ドレッシング、ビールなどについて
カロリーオフの商品が色々出ていて、レシピの一候補になりますが、美味しさに欠ける物が多いです。
美味しさに欠ける食生活は、不幸だと誰もが感じます。不幸を感じながらの食生活は止めましょう。美味しさに欠けるカロリーオフの物を使うより、使い過ぎに気をつけたほうが良いと思います。
私のケースですが、腹八分ダイエット中はカロリーオフの物を一切使いませんでしたが、成功しました。