太りにくい体質

太りにくい体質

太りにくい体質にするには、基礎代謝を上げることです。

基礎代謝は、筋肉と内臓で大部分を占めます。

ですから、軽い筋トレを継続的にしたり、内臓にやさしい食事、つまり、腹八分の食事が太りにくい体質作りに適しています。

また、脳も代謝が多いです。知的活動以外にもポジティブに生活する事で、太りにくい体質になります。