お腹・下腹
お腹・下腹は脂肪がつきやすく、また、パンツなどをはく時など日常的に把握しているので、ウエスト部分辺りはすぐにわかります。お腹・下腹太りは健康上の心配がありますが、その他に美容上好まない方が多いと思います。
私の知人の場合もお腹に脂肪がついています。体重は標準で、いわゆる「隠れ肥満」地味です。
特に隠れ肥満の場合、体重は標準ですから、単にダイエットをしても結果に結びつかない事になりがちです。
部分痩せ一般言える事ですが、多少時間を要します。しかし、お腹・下腹は他の部位と比べて落ちやすいです。
■ お腹太りの原因と対策
- 水太り
ストレスかリンパの流れが悪くなっている事が主に考えられます。
好きな事をしてストレス発散+リンパマッサージをします。
- 皮下脂肪太り
筋トレで脂肪を燃焼させます。
- 内臓脂肪太り
脂肪が内臓に溜まるタイプ。内臓脂肪と言えば、メタボリックシンドロームが思い出されます。メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満に高血圧・高血糖・高脂血症のうち2つ以上を併発した状態を言います。筋トレで脂肪を燃焼させます。