食事系ダイエット
医食同源です。生命にとって医療と同じくらい大切なのが食事です。
摂取カロリーは正確には計算できませんので、目安を覚えるといいでしょう。
- メリット・デメリット
ダイエット効果が出やすい
カロリーを計算しなくてはいけないダイエット法がある
- このダイエットに向いている方（再現性を高めるために）
料理を献立するのが面倒でない方
- 代表的な食事系ダイエット法
■ ダイエットレシピ・献立
- 体脂肪計タニタの社員食堂
下処理することでヘルシー食になるよう工夫された書籍です。
肉料理が鶏肉ばかりなのが残念です。
- 女子栄養大学の出版物
昔はカロリー食と言えば「まずい」の一言でしたが、最近は違います。
調理法を一工夫する事でカロリーを抑え、更に美味しくいただけます。学校・親御さん・料理教室などから習った調理法を絶対だと思わないでください。